Cieszę się bardzo, że udało mi się wytrzymać w fazie startowej pełne 14 dni:) Jutro nagroda batonik migdałowo-czekoladowy z solą morską ;) Dumna jestem z siebie bardzo, że pomimo swojej słabości do słodkości dałam rade przetrwać na 5 posiłkach Allevo:) Były i lepsze chwile i gorsze. Chwile, w których chciałam płakać i odpuścić ale wytrwałam... co przypomniało mi jak bardzo konsekwentna i wytrwała w swoich postanowieniach potrafię być. Cieszę się również z efektów od poprzedniego mierzenia i warzenia
Pomiar
|
Masa ciała
|
Szyja
|
Biceps
|
Piersi
|
Talia
|
Brzuch
|
Biodra
|
Udo
|
Łydka
|
|||||
kg
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
||||||
|
|
74,0
75,5
|
34,0
35,0
|
30,0
32,0
|
105,0
107,0
|
84,0
85,0
|
101,0
101,0
|
101,0
103,0
|
55,0
56,0
|
41,0
42,0
|
|||||
Różnica 1,5 1 2 2 1 0 2 1
1
Dzień dzisiejszy:
6:00 pobudka
6:30 spacer z pupilem
7:00 Śniadanie koktajl czekoladowy
10:00 II Śniadanie koktajl czekoladowy
10:30 kawa bez cukru i mleka
13:00 Obiad zupa brokułowa z bazylią i kaszą kuskus
14:30 Spacer z pupilem
16:00 koktajl czekoladowy
17:00 Spacer z pupilem
19:00 kolacja zupa brokułowa z bazylią i kaszą kuskus
21:00 spacer z pupilem
Od jutra rozpoczynam fazę utraty wagi. 3 tydzień diety Allevo a pierwszy tydzień fazy utraty wagi. Podczas tego tygodnia spożywamy 3 posiłki allevo a do diety wprowadzamy dwa normalne niskokaloryczne posiłki u mnie najprawopodobnie będzie to obiad i zamiennie albo kolacja albo śniadanie. Wzrasta również kaloryczność posiłków, w tej fazie wprowadzamy aktywność fizyczną.
Przede mną jeszcze sporo wysiłku od początku odchudzania czyli od wagi sprzed pewnego okresu
Jeżeli zaś chodzi o porównanie wagi od rozpoczęcia Wagi a w dniu ostatnim diety Allevo
Pomiar
|
Masa ciała
|
Szyja
|
Biceps
|
Piersi
|
Talia
|
Brzuch
|
Biodra
|
Udo
|
Łydka
|
|||||
kg
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
cm
|
||||||
|
|
74,0
76,0
|
34,0
34,5
|
30,0
31,5
|
105,0
107,0
|
84,0
88,0
|
101,0
102,0
|
101,0
104,0
|
55,0
58,5
|
41,0
42,5
|
|||||
Różnica 2 0,5 1,5 2,0 4,0 1,0 3,0 3,5
1,5
Jeszcze trochę wysiłku przede mną;) Trzymajcie za mnie kciuki;) ja za wasze postanowienia tradycyjnie trzymam kciuki:))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz