Trzeci dzień diety 24 maj 2014r.

Trzeci dzień diety Allevo czyli dzień wczorajszy:

6:30 spacer 20 minutowy z pupilem

7:00 śniadanie - koktajl czekoladowy 200 ml + 50 ml zimnej kawy

10:00 II Śniadanie - koktajl truskawkowo-jagodowy 200 ml

13:00 Obiad - Zupa brokułowa z bazylia i kaszą kuskus 200 ml + 30 g małych różyczek brokułu + 3 g startej skórki cytryny

14:00 20 minutowy spacer z pupilem

16: 00 koktajl o smaku truskawkowo-jagodowym 200 ml

17:00 godzinny spacer z pupilem

19:00 Zupa ziemniaczano - porowa + 5 g szczypiorku

21:30 10 minutowy spacer z pupilem

W ramach wyjaśnienia podaje gramaturę ponieważ producent na opakowaniach proponuje rozprowadzenie poszczególnych saszetek w wodzie od 200 ml-300 ml. Wypróbowałam i dla mnie najlepsza jest opcja 200 ml - koktajle, zupy są gęstsze. 

Poza tym wypiłam:

150 ml kawy bez cukru i mleka, 1,5 litra wody, herbatę miętową. 

Jeżeli zaś chodzi o same samopoczucie. Cóż myślałam, że będzie gorzej. Jestem syta, czyli nie odczuwam głodu. Nie muszę z sobą walczyć jeżeli chodzi o słodycze - nie czuje potrzeby ich spożycia;) Mam ochotę na jabłko, brzoskwinie, truskawki - czyli całkiem zdrowy odruch... Mam sporo więcej energii. Troszkę mnie nosi:)) Wstaje o 6:00 kład się spać o 23:00 czasami ciut później... tylko wieczorami mdli mnie po tabletkach przez jakieś 5-10 minut...

A propos diety poniżej umieszczam tabele kaloryczności wybranych kaw, herbat oraz kakao i czekolada:

Nazwa produktu	Ilość	Kalorie	Tłuszcze	Białko	Węglowodany
Cykoria - napój kawowy	100 g	330.0kcal	0.5 g	2.0 g	76.0 g
czekolada do picia gorzka	100 g	64.0kcal	0.8 g	1.0 g	27.5 g
herbata czerwona liściasta	100 g	1.0kcal	0.5 g	0.5 g	0.0 g
herbata LIPTON Ice Tea, Green	100 g	28.0kcal	0.0 g	0.0 g	6.8 g
herbata napar bez cukru	100 g	0.0kcal	0.0 g	0.1 g	0.3 g
herbata rumiankowa, napar bez cukru	100 g	1.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.2 g
herbata slimfigura	100 g	43.0kcal	0.0 g	3.0 g	8.0 g
Herbata z cukrem i cytryną	100 g	20.0kcal	0.0 g	0.1 g	5.0 g
herbata zielona Geen Hills	100 g	4.0kcal	0.0 g	0.3 g	0.3 g
Herbata zielona z cukrem	100 g	371.0kcal	0.0 g	0.0 g	92.5 g
herbata ziołowa, napar bez cukru	100 g	1.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.2 g
kakao decomoreno	100 g	337.0kcal	7.4 g	10.7 g	57.0 g
Kakao E.Wedel	100 g	307.0kcal	11.0 g	20.4 g	15.6 g
kakao odtłuszczone	100 g	307.0kcal	11.0 g	20.4 g	15.6 g
kakao proszek	100 g	361.0kcal	4.0 g	10.8 g	79.1 g
Kakao Puchatek	100 g	384.0kcal	1.8 g	3.7 g	85.6 g
kakao w mleku 1,5 %	100 g	60.0kcal	1.9 g	4.4 g	5.5 g
kawa capucinno	100 g	89.0kcal	4.0 g	4.0 g	4.0 g
Kawa Espresso	100 g	2.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
kawa inka	100 g	346.0kcal	0.1 g	4.9 g	81.4 g
Kawa latte	100 g	54.0kcal	3.0 g	3.0 g	4.3 g
KAWA MIELONA 1 ŁYŻ	100 g	2.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
kawa Mokate 3in1	100 g	405.0kcal	10.9 g	3.6 g	77.1 g
kawa Mokate Cappuccino, proszek	100 g	413.0kcal	9.0 g	9.0 g	74.0 g
kawa napar bez cukru	100 g	2.0kcal	0.0 g	0.2 g	0.3 g
Kawa orkiszowa	100 g	371.0kcal	0.4 g	7.2 g	84.6 g
kawa parzona z mlekiem	100 g	50.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
kawa rozpuszczalna 2 w 1	100 g	444.0kcal	16.9 g	4.8 g	66.3 g
Kawa rozpuszczalna millicano jacobs	100 g	3.0kcal	0.0 g	0.2 g	0.3 g
Kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukrem	100 g	113.0kcal	0.4 g	3.3 g	25.0 g
kawa rozpuszczalna, proszek, Nescafe	100 g	241.0kcal	0.5 g	12.2 g	41.1 g
kawa z mlekiem 2%	100 g	21.0kcal	0.7 g	1.2 g	1.7 g
kawa z mlekiem bez cukru	100 g	12.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru	100 g	30.0kcal	0.0 g	0.0 g	12.0 g
kawa zbożowa, proszek	100 g	360.0kcal	2.5 g	6.0 g	78.4 g
Machiatto	100 g	66.0kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
Zielona herbata	100 g	1.0kcal	0.0 g	0.1 g	0.2 g

Pozdrawiam wszystkich;)